黃毅力 力筆從心：生命是不能退縮

黃毅力 力筆從心：生命是不能退縮


上星期六的早上，在報紙的A1頭條看見一名28歲的碩士生，因病困及不堪學業上的壓力而自殺。從報紙上也得知過去3年間，竟有7位學生同樣相繼因為考試壓力、情困、財困及病困等問題而自尋短見。首先，我 對其家人深表哀悼，而在這一連串事件背後，值得大家反思的是，如何才能有效去面對生命中的壓力，不讓它演變成悲劇呢？假設你不能駕馭壓力帶來的痛苦及困惑，而選擇了結生命，這實在是不合邏輯的。因為自殺需要無比勇氣，為何你有勇氣去了結自己的生命，而不選擇了結問題？事實上，「自殺」的行動，純粹是出於一念之間，事實上是可以自救的，你要走出這個困局及找到生命的曙光，我有4個建議給大家：
第一，借助外力。當你有「自殺」這念頭，你千萬不要埋在心裏，反而應立即告訴你信任的人，向他們道出自己的困難及「想死」，讓他們去正視你的問題，管理你的行為，關心你，這樣可預防自己一時間想不開，毅然了結自己生命。
第二，拒絕負面。負面的情緒是有感染性，當看到一些負面的新聞，特別是跟輕生有關的，應立即視它們為「不良刊物」，拒絕閱讀。千萬不要以為看到這些新聞，就可以警惕自己避免重蹈覆轍，事實上，可能你會因此產生「共鳴」，結果「人做你又做」。另外，你也不應與充滿負能量的朋友有來往，以免彼此思想互相感染，愈想愈灰暗。

學自嘲幽默 化解心結
第三，利用幽默。凡事從一個幽默的角度去看，做人會舒服得多，反正這個世界不會因為你的咬牙切齒而停止轉動。嘗試用幽默的方法，例如自嘲自諷，讓自己冷靜下來。假如仍然是滿肚鬱結，不妨回憶一些快樂的往事、看一套喜劇、與充滿幽默感的朋友大吃一頓，讓他們娛樂你。不過「酒醒過後人更愁，濫藥過後煩不休」，切忌一起飲酒及濫藥！
第四，重複行動。當快樂感滿載後，立刻睡一覺，當睡醒後再反問自己：我還想死嗎？如果還想死，就再重複一次以上3點行動吧，出路就在這之後。
各位讀者，大家也應盡可能多點關懷我們身旁的人，無論是父母、夫妻、子女、朋友、同事也好，你的一個笑容，一聲問候，一點體貼的關愛，都可能改變一個悲劇的產生，也是最有效的治療方法。如果發現他們有自殺的傾向，例如經常說「不想做人，很難過，不想再捱」，或者口脗像交代身後事般，你便要留意了。

自殺是件很麻煩的事
你可以抽時間陪伴他們，例如相約他們去旅行、舉辦一些對方有興趣的活動，甚至帶他到教堂，以宗教的力量，協助他抽離黑暗，遠離深淵。假如到了最後問題仍未解決，可能就要帶他見一見心理醫生了。總而言之，要令他們覺得有人關心自己，生命是充滿光亮的。
說到底，自殺只是一剎那的意念，實際執行起來，可以是很麻煩的一件事，例如你選擇燒炭的話，要選日子、要買炭、要買爐、要起爐，又要租地方……除此之外，你還要有無比的勇氣及衝動，如果有勇氣及那麼強勁的執行力去面對死亡，為何沒有勇氣去解決生命面對的困局呢？只要「停一停，想一想」，事情總可以有一個不一樣的結果，生命是要面對，而不是退縮！


(逢周一至五見報)　
黃毅力
棄警從商，創立自己的商業堡壘，過去十年，遊學四方、拜訪名師；曾就讀於中大EMBA、哈佛商學院、INSEAD牛津管理課程及中共中央黨校，著有《職場求生必殺技》，《創意教兒》等書。
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