更美好的2010(9)— 常歡笑

黃毅力 力筆從心：更美好的2010(9)— 常歡笑

我的今天與昨天可謂今非昔比，生活雖然較往日富足，但工作量卻變得更為沉重，也只會是愈來愈多，一天比一天加倍地忙碌。即使如此，我的精力反而有增無減，比過往更為充沛之餘，壓力亦未有隨着工作量而上升 ，每日還是活得輕鬆與快樂，關鍵是，因我學懂「常歡笑」。

有人說一些衰老闆總是「皮笑肉不笑」，鹹濕老闆會淫淫地偷笑，而奸險的老闆更愛笑裏藏刀，綿裏有針，「笑騎騎，放毒蛇」；笑能帶給別人不同的感覺，這些感覺可以是正面，也可以是如上述例子般負面的，但對於發笑的人來說，效果就必然是正面，原因是歡笑，其實對我們的身體有着很多益處的。

笑1分鐘等於鬆弛45分鐘
先是生理上的，「笑」是肌肉緊張的最佳放鬆劑，因為它能抑制導致緊張壓力的腎上腺素(Epinephrine)和皮質醇(Cortisol)，德國科倫大學的烏倫克魯教授更指出，笑1分鐘，相當於一個病人進行了45分鐘的鬆弛鍛煉！同時，笑的過程中能吸入大量氧氣，更能促進心臟血液循環，1分鐘的笑，亦經已等如10分鐘的慢跑；而根據美國加州Loma Linda University的Dr. Lee S.Berk的研究，笑更能提高抗體的能力，有助於抵抗某些細菌、病毒和微生物，增強身體的免疫能力。此外，愛美的女士們更要謹記時常笑口常開，因為笑是一種非常好的臉部肌肉運動方式，能豐富面部表情，並可令你更加容光煥發呢！

除了身體健康上的好處外，在歡笑之時腦部會釋放出一種化學物質，令人感到心曠神怡，更能產生一種「幸福健康」的感覺，只要每天早上能笑15分鐘，將可以朝氣蓬勃一整天；而且笑聲中更能建立樂觀積極的心態，使你逐漸養成「正向」的思考習慣。

因歡笑世界變得不一樣
笑在人際關係上的好處亦不少，它能增進人與人彼此間的友誼和感情，特別是面對新相識的朋友時，一臉誠懇的笑容，將會給人留下最佳的初次會面印象，成為一個好的開始。

故此，我希望在這個2010年，大家能夠「常歡笑」，即使是面對逆境，我們仍要學會一笑置之。抗衰老，並不需要大灑金錢去購買補藥，或服食甚麼營養補充劑，只需要每天離開家門之前對着鏡中的自己作一個友善的微笑，日常生活中遇到有趣的事，又或遇到好友們也嘗試拋開顧慮，讓自己盡情開懷大笑，這樣，你必然可以健康長壽，同時更會發現，因着你的歡笑，世界也會變得不一樣，到處充滿着美好的事情呢！

黃毅力
(筆者棄警從商，創立自己的商業堡壘，過去十年，遊學四方、拜訪名師；曾就讀於中大EMBA、哈佛商學院、INSEAD牛津管理課程及中共中央黨校，著有《職場求生必殺技》，《創意教兒》等書。逢周一至五見報)　
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