生活講平衡

黃毅力 力筆從心 生活講平衡

我習慣每朝5時半起牀，在梳洗過後的第一件事情，便是打開我的《實戰日記》，回顧昨天，計劃今天及明天的工作。

這是我堅守的生活紀律，因為我相信只有好好檢討昨天，管理好今天 ，才能擁有美好的明天。我會將每天要處裡的重點一一在《實戰日記》內寫下，亦會把待辦的事情，以輕重緩急作分辨列出，還有那些遺忘了的工作、未完成的工作等逐點記下，誓要盡速完成。

然後，我就會披上戰衣，並帶着我的兩隻新寵兒 －在家裡出生的小柴犬Bingo與Coco，一同去行山。回想過去的兩星期，不是下雨，就是颳着颱風或閃電打雷，漫天灰灰的陰雲密布，令人也感覺納悶起來。

幸好這天早上，竟然看見燦爛的陽光，更有清爽的晨風相伴，與小狗一同在林蔭中漫步，心情也頓時變得暢快起來！

從以往的「跑山」，到現在的「行山」，重點其實都並非只求運動與健身、減磅等，我所追求的，其實正正是身體與生活的平衡。

早午晚三餐，我們香港人大都是豐衣足食，有絕對的溫飽，但這就代表健康嗎？

當我們吃下豐富肥美的食物，吸收過量的營養和熱量，卻沒有適當的運動，必然造成「收支不平衡」，結果，當然又是肥胖，又是疾病啦！

都市人最容易患上的疾病就是感冒，這多數是由於我們的體質虛弱，免疫力與抗菌力都低，於是容易受到細菌或病毒感染。要提高自己的免疫能力，除了要在飲食中汲取適量的維生素與營養外，也必需要多運動才能增強體質，並達至身體內的「收支平衡」，年老了，才不會輕易患上感冒，終日要與藥物及病牀為伍。否則，若身體的防禦力不足，那些感冒菌將會在你身體內寄生，最後害你來個大病一場，一鋪給你清袋，之後，就入土為安！

故此人到中年，40出頭，男士們不妨減少無謂的「Happy Hour」，用那些騰出來的時間好好做運動，必然會有更好的魄力去面對往後人生的黃金10年；而女士們，與其花大量時間去化妝、裝扮，倒不如每天找15至30分鐘來做做運動，你自然不需任何的護膏美顏用品，也能青春常駐，時刻保持年輕與美麗。

生活講求平衡，而均衡的生活，同樣可以影響着一個人的成與敗。

每日金句：真正的比較 – 是向自己挑戰。
黃毅力
(筆者棄警從商，創立自己的商業堡壘，過去十年，遊學四方、拜訪名師；曾就讀於中大EMBA、哈佛商學院、INSEAD牛津管理課程及中共中央黨校，著有《職場求生必殺技》，《創意教兒》等書。逢周一至五見報)　
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